Αρχική

Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και αποκατάστασης των χρόνιων ασθενειών

Το εκπαιδευτικό μάθημα με τίτλο "Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και αποκατάστασης των χρόνιων ασθενειών" - PREVENT έχει ως βασικό στόχο οι επαγγελματίες υγείας, γυμναστές και όλοι όσοι εμπλέκονται στην εξέλιξη της πορείας του ασθενούς να κατανοήσουν τα πολυάριθμα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας τόσο στην παχυσαρκία, όσο και στα καρδιαγγειακά νοσήματα και να μπορούν να προτείνουν την κατάλληλη άσκηση στους ασθενείς.

Σήμερα, όλες οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν τα πολυάριθμα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας τόσο στην παχυσαρκία, όσο και στα καρδιαγγειακά νοσήματα. Ωστόσο, πολλές φορές παρατηρείται το παράδοξο να μην ενισχύεται η συμμετοχή των ασθενών σε προγράμματα άσκησης. Το κενό αυτό έρχεται να καλύψει παρόν εκπαιδευτικό υλικό που παρήχθη μέσα από την συνεργασία 5 χωρών (Ελλάδα – Αγγλία – Κύπρος – Ισπανία – Βουλγαρία) με σκοπό να συμβάλλει στην προαγωγή της άσκησης.

Οι στόχοι του μαθήματος είναι:

Να ενημερωθούν οι επιστήμονες υγείας για τα πλεονεκτήματα της άσκησης στην υγεία, όπως επίσης στην πρόληψη των χρόνιων ασθενειών.
Να ενημερωθούν οι πολίτες για τα πλεονεκτήματα της άσκησης στην υγεία, στην πρόληψη και τη θεραπεία.
Να αυξηθεί η ενημέρωση των επαγγελματιών υγείας, ώστε να ενθαρρύνουν τους ασθενείς να ασκούνται συστηματικά.
Να εκπαιδευτούν οι επαγγελματίες υγείας για τις πιο ασφαλείς και αποδοτικές μορφές άσκησης.
Να ευαισθητοποιηθούν οι δημόσιοι φορείς για να οργανώσουν ασφαλή και αποτελεσματικά προγράμματα άσκησης.
Να δημιουργηθεί ένα δίκτυο συνεργασίας μεταξύ δημόσιων και ιδιωτικών φορέων που θα προσφέρουν υπηρεσίες υγείας και άσκησης.

Εγγραφή

Για δωρεάν πρόσβαση στο εκπαιδευτικό υλικό του προγράμματος, επισκεφθείτε το:

Ενότητες Μαθήματος

Άσκηση και Πρόληψη

Περιεχόμενα:
Μη μεταδοτικές ασθένειες
Παράγοντες κινδύνου Μη-μεταδοτικών ασθενειών
Το κόστος των Μη-μεταδοτικών ασθενειών
Η Έλλειψη Σωματικής Δραστηριότητας ως παράγοντας κινδύνου Μη-Μεταδοτικών Ασθενειών
Τα Τρία Στάδια της πρόληψης
Τα Οφέλη της Άσκησης στην Υγεία
Άσκηση και Κατευθυντήριες Γραμμές
Άσκηση και Παχυσαρκία
Άσκηση και Συντήρηση Σωματικού Βάρους
Άσκηση και Καρδιαγγειακές Παθήσεις
Βιβλιογραφία
Πρωτόκολλο ασκήσεων

Άσκηση και Καρδιαγγειακά

Περιεχόμενα:
Εισαγωγή
Επίδραση
Παράγοντες κινδύνου
Φυσική άσκηση
Τύποι φυσικής άσκησης
Συνταγογράφηση φυσικής άσκησης
Οφέλη της φυσικής δραστηριότητας
Συμβουλές για να βελτιώσετε την φυσική σας δραστηριότητα
Πρωτοβάθμια πρόληψη
Δευτεροβάθμια πρόληψη
Χώρος εφαρμογής
Συμπεράσματα
Βιβλιογραφία
Πρωτόκολλο ασκήσεων

Άσκηση και Παχυσαρκία

Περιεχόμενα:
Ορισμός της παχυσαρκίας
Συνέπειες στην υγεία λόγω παχυσαρκίας
Ωφέλη στην υγεία από άσκηση
Άσκηση για τους υπέβαρους και για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας
Συστάσεις για φυσική δραστηριότητα
Πρόγραμμα αερόβιας άσκησης
Πρόγραμμα με αντιστάσεις
Ασκήσεις ευλυγισίας
Συμβουλές για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση
Βιβλιογραφία
Πρωτόκολλο ασκήσεων

Ασκήσεις

Κάθε ενότητα περιλαμβάνει ασκησιολόγια, έτσι ώστε να μπορέσουν να καθοδηγηθούν όλοι όσοι προτείνουν την άσκηση και πιο συγκεκριμένα να ενημερωθούν για τους τύπους ασκήσεων (αερόβια, ενδυνάμωσης και ευλυγισίας), την ένταση και τη διάρκεια αυτών και τους περιορισμούς και τις αντενδείξεις..

Δημιουργοί

Αυτό το έργο χρηματοδοτήθηκε με την υποστήριξη της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Αυτός ο ιστότοπος αντικατοπτρίζει τις απόψεις μόνο του συγγραφέα και η Επιτροπή δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνη για οποιαδήποτε χρήση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτόν.